nie jedzenie

Niemożliwe to co tu piszesz. Dieta jak dieta normalne jedzenie przeciętnego człowieka. Ale jakoś mi się nie chcę wierzyć, że przytyłeś skoro biegasz codziennie 30 min i do tego siłownia.

Tłuste jedzenie nie powoduje tycia, to jakiś głupi mit jakby tak było to nikt by redukcji nie zrobił na diecie typu LC. Jak bedziesz potrzebował doatkowych zabiegów do zwiększenia deficytu kalorycznego bz zmniejszania pożywienia to tak. jeśli będzie wliczony w bilans to moze się pojawić zawsze trzeba siez tym liczyć, dlatego podstawą jest trening [...]

Nie koniecznie ale może się przydać, a jedzenie najważniejsze to staraj się odżywiać prawidłowo a nie w 50 %

Moze i przez producentow lecz jednak banan lub wafle ryzowe to zwykle jedzenie a nie suple wiec myslalem ze moze jednak cos z tym jest. Moglby mi moze ktos wytlumaczyc czemu jednak wszedzie sie wlasnie pisze zeby stosowac te dwie rzeczy a tutaj panowie pisza ze nie ma to wiekszego sensu i wystarczy jesc jak czlowiek bez kombinowania :D Zarowno na [...]

Tu masz rozszerzenie, tego co napisała deja vu, dlaczego bieganie w dużych ilościach niekoniecznie sprzyja chudnięciu: http://potreningu.pl/articles/4904/jak-dziala-kortyzol Różne typy wysiłku różnie wpływają na gospodarkę hormonalną organizmu. Długi, męczący wysiłek każdego rodzaju sprzyja wzrostowi kortyzolu, szczególnie aerobowy, jak bieganie. [...]

Więc poczytaj artykuły z regulaminu...nikt tu nie układa gotowych diet, my Ci możemy pomóc, podać jaki masz rozkład mieć, ile kcal, czego przy tarczycy nie jeść, potem pomagać ukłądać, ale to ty musisz wyjść z inicjatywą, my możemy sprawdzać podpowiadać, ale nic za nikogo nie zorbimy .Generalnie powinnaś poczytać, oswoić się z tym co to znaczy [...]

możesz spróbować koktajli, np. zmielić płatki owsiane z białkiem w blenderze. wtedy pijesz to jak gęsty napój o wiele szybciej wchodzi. poza tym jedzenie posiłku typu obiad zajmuje kilkanaście minut i nie ma w tym nic nienormalnego.

ciężka sprawa :D wprowadź jakieś zasady, skup się na jedzeniu, patrz tylko w jedzenie nie rozglądaj się i może taki system odliczając sobie w głowie - kęs, 4 przeżucia, mały łyk wody, połykanie i tak w kółko. zajmiesz się odliczaniem i wprowadzisz od razu jakieś tempo jedzenia.

pierw podstawy czyli w maire ogarniete jedzenie oraz technika cwiczen a nie kreatyna to nie czarodziejski srodek wezmiesz zlapiesz pewnie troche formy a pozniej przestaniesz to znowu bedziesz w szarej dupie

OOO "żarli na potęgę" Może to jest odpowiednie stwierdzenie i dotyczy każdego jedzenie, żresz - jesteś chory Czy to będzie białko tłuszcz czy węglowodany. A uwaga Martuccy dotyczy faktu , że były i są grupy ludzi żyjące na zbożach i jest ich większość od tysięcy lat cieszące sie dobrym zdrowiem. A my usiłujemy cie przekonać ze wyrzut insuliny po [...]

nic się nie martw... człowiek nie jest symetryczny ale weź się za jedzenie bo nigdy nic nie zbudujesz

Ale właśnie nie chciałbym mieć wszystkiego odważonego co do grama i wszystkiego super ekstra policzonego. Da tak radę? Mi chodzi o ogólny ramowy plan diety, bo na razie próbuję się przestawić na zdrowsze jedzenie. Jak mi się uda to bym się potem pobawił w dokładniejsze liczenie i te inne cyferki. Ogólny plan: I. 7.00 płatki owsiane 3/4 szklanki [...]

Ja nie chce dla Ciebie ani dla nikogo innego źle ten sport ma łaczyć a nie dzielić. Usiądz na spokojnie napisz proszę co chcesz osiągnąć pomierz się obwody ciała wage dodaj ankietę działu napisz jakim sprzętem dysponujesz co jest Twoim celem. Zrób listę o co masz popytać napisz to w jednym temacie i już nawet nie ja bo ja się nie znam tylko [...]

Gainery czy różnego rodzaju szejki i koktajle to fajna opcja, sama często "jem" posiłki w takiej postaci. Zaletą jest to, że można wypić w biegu a samo przygotowanie nie zajmuje dużo czasu. Natomiast nie każdy lubi posiłki w takiej formie. Mój mąż próbował, ale nie podeszło mu jedzenie w formie płynnej, woli tradycyjne posiłki. Napewno warto [...]

Mysle czy brac propan czy enan. Za enanem przemawia to ze rzadziej sie bije. Nie ma czasu na jedzenie (10 Godz praca, tam trzy posilki by zdarzyc,zjesc) zoladek daje tez opory przed micha. Na noc twarog z tunczykiem przepycham sokiem na sile hehe.

Co do badań - miałem niedawno robionych dość sporo, w tym cholesterol i pełną morfologię, jedynie badań hormonalnych nie, więc o nich poczytam. Takie zapotrzebowanie kaloryczne wyszło mi z kalkulatora przy mojej aktywności fizycznej, ale na pewno nie zaszkodzi spróbować od wyższego, choć głodny nie chodzę. Czy posiłek przed treningowy powinien [...]

W sumie też można taki koks nie jestem żeby machać tyle najwyżej zwiększę obciążenie,dzięki za porady,teraz tylko zadbam o jedzenie i byle do 70

A myslalem, ze malolaty chca sie brac za towar bez pojecia. Chlop ponad 30 lat i takie glupoty wymysla. Wez sie stary za jedzenie i porzadne treningi i szanuj zdrowie. Saa w najblizyszch latach nie dla Ciebie

Z rozpiską jest cieżko, bo na początku zacząłem trenować pod kątem jednostek mundurowych, a obecnie przygotowywuje się do następnej selekcji (w tej nie dam rady, z uwagi na kontuzję która mnie unieruchomiła na 1,5 miesiąca). A więc tak ćwicze od poniedziałku do czwartku W poniedziałek siła, wtorek wytrzymałość, środa siła, czwartek wytrzymałość, a [...]

Nie musi to byc rosol, chodzi o to zeby zjesc cos tlustego. Jednakze wiemy co dla nas znaczy tluste zarcie. Aha, poza tym to tluste jedzenie zapobiegnie bardziej twojemu upiciu sie, a czy rowniez zahamuje skutki alkoholu w twoim organizmie... nie sadze. Pozdrawiam. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem [...]